طرز تهیه ماهی قزل آلا با سس کره لیمو و سیر یک روش ساده و خوشمزه برای پختن ماهی، مخصوصاً اگر عجله دارید! کل دستور فقط 30 دقیقه زمان می‌برد. ادویه، جعفری تازه خرد شده و سیر به ماهی طعم فوق‌العاده‌ای می‌دهند! این غذا یک شام سالم و کم‌کربوهیدرات است که غنی از پروتئین کم‌چرب و اسیدهای چرب امگا-3 می‌باشد.
فیله‌های ماهی قزل‌آلا معمولاً نسبتاً نازک هستند که باعث می‌شود برای پختن روی اجاق در تابه بسیار مناسب باشند. یکی از بهترین دستور پخت‌هایی که باید امتحان کنید، این است که ماهی قزل‌آلا را به سادگی در تابه با روغن زیتون بپزید و سپس سیر، آب لیمو، جعفری تازه و کره اضافه کنید.
در این بلاگ از ماهی فروشی آنلاین رهنما به انواع دستور پخت ماهی قزل آلا اشاره خواهیم کرد.
زمان آماده سازی و پخت
| آماده سازی: 5 دقیقه | پخت: 20 دقیقه | راحتی غذا: آسان | سرو: 6 نفر | بدون گلوتن و سالم |
تغذیه: در هر وعده
| کیلوکالری | چربی | چربی اشباع | کربوهیدرات ها | قندها | فیبر | پروتئین | نمک |
| 457 | 23 گرم | 4 گرم | 1 گرم | 1 گرم | 0 گرم | 63 گرم | 0.4 گرم |
مواد اولیه در طرز تهیه ماهی قزل آلا
- 2 قاشق چایخوری روغن زیتون
- 2 ماهی قزل آلا تمیز شده
- ¼ قاشق چایخوری شوید خشک
- ¼ قاشق چایخوری آویشن خشک
- نمک به مزه
- ½ پیاز بزرگ، خلال شده
- 2 برش نازک لیمو (اختیاری)
- 2 قاشق غذاخوری آب داغ
- فلفل سیاه
مراحل طرز تهیه ماهی قزل آلا
گام اول
در مرحله اول طرز تهیه ماهی قزل آلا فر را تا دمای 200 درجه سانتیگراد گرم کنید. ظرف پخت ماهی را با روغن زیتون اسپری کنید (به اندازه یک قاشق چایخوری).
گام دوم
ماهی قزل آلا را در ظرف پخت آماده شده قرار دهید و با روغن زیتون باقی مانده بپوشانید. مواد چاشنی را جمع کنید.
گام سوم
در این مرحله از طرز تهیه ماهی قزل آلا داخل و خارج ماهی را با شوید، آویشن و نمک مزه دار کنید. هر ماهی را با برش های پیاز پر کنید. فلفل را روی آن خرد کنید. روی هر ماهی 1 برش لیمو بگذارید.
گام چهارم
در مرحله چهارم از طرز تهیه ماهی قزل آلا ابتدا ماهی را برای 10 دقیقه در فر گرم‌شده قرار دهید. بعد از این مدت، کمی آب داغ به ظرف اضافه کنید تا ماهی خشک نشود. سپس پختن را ادامه دهید تا وقتی که ماهی به راحتی با چنگال تکه‌تکه شود (نشان‌دهنده پخته شدن کامل ماهی). این فرآیند حدود 10 دقیقه دیگر طول می‌کشد.
گام پنجم
گرم سرو کنید و لذت ببرید
هنگام خرید ماهی قزل آلا به چه نکاتی توجه کنیم
در بالا به طرز تهیه ماهی قزل آلا اشاره کردیم اما هنگام خرید ماهی باید مطمئن شوید که ماهی تا حد امکان تازه است. مواردی که هنگام خرید ماهی باید رعایت کنید:
- چشم ها باید شفاف و روشن باشد و خشک یا فرورفته نباشد.
- آبشش ها باید قرمز روشن یا صورتی در داخل باشند. ماهی‌های مسن‌تر آبشش‌های تیره‌تر خواهند داشت.
- وقتی شما ماهی می‌خرید، باید توجه داشته باشید که بوی ماهی خیلی خفیف و ملایم باشد، نه بوی قوی یا نامطبوع. بوی مطلوب ماهی باید مانند بوی دریا باشد. اگر بوی ماهی قوی، زننده یا غیرطبیعی باشد، این نشان می‌دهد که ماهی یا خراب شده است یا تازه نیست و ممکن است کیفیت خوبی نداشته باشد.
- وقتی قزل‌آلا را لمس می‌کنید، باید احساس کنید که گوشت آن محکم و کمی لزج است. اگر گوشت قزل‌آلا نرم یا شل شده باشد، این علامت آن است که ماهی تازگی خود را از دست داده است و ممکن است خراب شده باشد.
مطالعه بیشتر: خواص ماهی قزل آلا
از کجا می توانم قزل آلای تازه بخرم؟
امروزه تعداد تأمین‌کنندگان متخصص ماهی آنلاین روز به روز در حال افزایش است، که برخی از آن ها ماهی را در همان روزی که صید شده، ارسال می‌کنند. ماهی‌های منجمد شده به اندازه‌ی ماهی‌های تازه باکیفیت هستند. چون این ماهی‌ها اغلب تنها چند ساعت پس از صید، منجمد می‌شوند، بنابراین هنوز هم طعم و کیفیت خوبی دارند. فرآیند انجماد سریع کمک می‌کند تا بافت و طعم ماهی حفظ شود.
اگر برای طرز تهیه ماهی قزل آلا به دنبال ماهی تازه و باکیفیت هستید، فروشگاه ماهی فروشی آنلاین رهنما بهترین گزینه برای شماست! ماهی‌هایی که از این فروشگاه خریداری می‌کنید، همان روزی که صید شده‌اند به خانه شما ارسال می‌شوند، که نشان‌دهنده تازگی و کیفیت بالای آنهاست.
با خرید از این فروشگاه، شما می‌توانید طعم تازه و اصیل دریا را تجربه کنید و به سفره‌های خود طعمی از اقیانوس اضافه کنید.
در فروشگاه رهنما، دنیایی از طعم‌های متنوع قزل‌آلای مرینیت شده منتظر شماست. با انتخاب مرینیت دلخواه از بین طیف گسترده‌ای از طعم‌ها، یک وعده غذایی لذیذ و آماده را تجربه کنید. سفارش شما در کمترین زمان ممکن به دستتان می‌رسد تا از پخت و پز لذت ببرید.
مطالعه بیشتر: قیمت و خرید ماهی قزل آلا
ماهی قزل آلای دریایی چیست؟
بیشتر قزل‌آلاها ماهی‌های کوچک آب شیرین هستند. از جمله قزل‌آلای رنگین‌کمان و قزل‌آلای قهوه‌ای که به‌طور گسترده در دسترس‌اند. معمولاً یک ماهی کامل برای هر نفر سرو می‌شود، یا 1-2 فیله کامل. فیله‌ها نسبتاً نازک هستند، بنابراین سریعاً پخته می‌شوند.
قزل‌آلای دریایی بسیار بزرگ‌تر و گوشتی‌تر است و عمدتاً به‌صورت فیله‌های آماده شده به فروش می‌رسد. می‌توان از آن در اکثر غذاها به‌جای سالمون استفاده کرد. اگر بخواهید از قزل‌آلای دریایی به‌جای قزل‌آلای کوچک‌تر استفاده کنید، ممکن است نیاز باشد زمان پخت را افزایش دهید زیرا این نوع قزل‌آلا گوشتی تر است.
چگونه ماهی قزل آلا را برای پخت و پز آماده می کنید؟
یکی از اصول مهم طرز تهیه ماهی قزل آلا این است که ابتدا قزل‌آلا را به خوبی بشویید، هم از داخل و هم از خارج، و سپس با دستمال آشپزخانه خشک کنید. دو ماهی قزل‌آلا را روی یک سینی پخت که کمی چرب شده است قرار دهید. شکم ماهی‌ها را با برش‌های لیمو و گیاهان معطر پر کنید. ماهی‌ها را با نمک و فلفل مزه‌دار کنید و روی آن ها را با روغن باقی‌مانده اسپری کنید.
بهترین طرز تهیه ماهی قزل آلا چیست؟
این دستورالعمل از روش پخت برای آماده‌سازی قزل‌آلا استفاده می‌کند. این روش باعث می‌شود پوست ماهی کمی ترد و گوشت آن مرطوب باقی بماند و همچنین بسیار ساده است. همچنین می‌توانید قزل‌آلا را روی گریل، باربکیو یا در تابه سرخ کنید.
گریل کردن
برای گریل کردن قزل‌آلا، گریل را روی حرارت متوسط تا بالا گرم کنید، ماهی را روی یک تکه فویل کمی چرب شده درون یک تابه گریل قرار دهید و سپس هر طرف را حدود 7-8 دقیقه گریل کنید تا کاملاً پخته شود. گریل کردن قزل‌آلا معمولاً بهترین روش برای به‌دست آوردن پوست ترد و کرسپی است. هنگام گریل کردن، حرارت بالا و مستقیم باعث می‌شود پوست ماهی به خوبی ترد و طلایی شود.
باربکیو
باربکیو یکی از بهترین روش طرز تهیه ماهی قزل آلا است. برای باربکیو، یا آنها را در سبدهای گریل قرار دهید، یا ماهی را در یک ورق فویل کمی چرب شده بپیچید و به صورت بسته‌بندی درآورید. به مدت حدود 15-20 دقیقه (بسته به حرارت زغال‌ها)، یکی دو بار بچرخانید، یا تا زمانی که گوشت آن تیره شده و در ضخیم‌ترین قسمت کاملاً پخته شود.
سرخ کردن
برای سرخ کردن کامل قزل‌آلا در تابه، مقداری روغن زیتون یا روغن کلزا و حدود یک قاشق غذاخوری کره را در یک تابه نچسب بزرگ روی حرارت متوسط تا بالا گرم کنید. قزل‌آلاهای آماده‌شده را اضافه کنید و حدود 7 دقیقه از هر طرف سرخ کنید، یا تا زمانی که پوست قهوه‌ای شده و ماهی به‌طور کامل پخته شود.
چه مدت ماهی قزل آلا می پزد؟
20 دقیقه طول می‌کشد تا دو ماهی قزل‌آلای رنگین‌کمان کامل در فر با دمای 220 درجه سانتیگراد پخته شوند. آنها حدود 15 دقیقه زیر گریل یا اگر در ماهیتابه سرخ شده باشند، و حدود 20 دقیقه در فر باربیکیو.
این زمان ها در طرز تهیه ماهی قزل آلا بسته به اندازه دقیق ماهی شما می تواند متفاوت باشد، بنابراین بررسی کنید که ماهی در ضخیم ترین قسمت پخته شده باشد.
نکاتی برای پخت کامل ماهی قزل آلا
در طرز تهیه ماهی قزل آلا برش دادن ضخیم ترین قسمت ماهی چند بار از هر طرف به نفوذ گرما در گوشت کمک می کند و این امر امکان پخت یکنواخت را فراهم می کند. گوشت را با زاویه ای تقریباً به سمت استخوان برش دهید.
برای اینکه قزل‌آلا رطوبت بیشتری را حفظ کند، می‌توانید آن را در فویل یا کاغذ پخت پیچیده و سپس بپزید. این روش که به « en papilotte» معروف است، باعث می‌شود ماهی در داخل بسته خود بخارپز شود و رطوبت را حفظ کند. اضافه کردن کمی آب لیمو و برخی گیاهان نیز به افزایش رطوبت و بهتر بخارپز شدن ماهی کمک می‌کند.
چگونه پوست ماهی را جدا کنیم؟
برای این کار، قزل‌آلا را محکم از دم نگه‌داشته و با یک چاقوی بسیار تیز چندین بار به سمت آبشش‌ها از هر دو طرف پوست را خراش دهید. روش دیگری که می‌توانید امتحان کنید این است که سر ماهی را به سمت بدن برگردانید (به سمت بالا و دور از شکم) و سپس سر و پوست را به سمت دم بکشید؛ پوست باید به این روش بدون نیاز به چاقو جدا شود. همچنین می‌توانید به راحتی پوست را پس از پخت جدا کنید؛ فقط با چاقو به آرامی روی پوست بکشید و باید از گوشت جدا شود.
چگونه استخوان‌ها را جدا کنیم؟
در طرز تهیه ماهی قزل آلا ماهی وقتی پخته می‌شود، به راحتی از استخوان‌ها جدا می‌شود. کافی است که از روی ستون فقرات ماهی برش بزنید، سپس با دقت قسمت بالای فیله را از روی ماهی جدا کنید. این کار اسکلت را نمایان می‌کند، سپس می‌توانید دم را بلند کنید و به آرامی اسکلت را به سمت سر از گوشت جدا کنید. فیله پایین حالا عمدتاً بدون استخوان خواهد بود.
فیله‌های خام قزل‌آلا گاهی نیاز به ” pin boning” دارند “پین‌بونینگ” یعنی برداشتن استخوان‌های کوچک و نازک از فیله‌های خام ماهی. برای انجام این کار، باید با انگشت خود روی فیله حرکت کنید تا استخوان‌های کوچک را پیدا کنید. این کار کمک می‌کند تا فیله نهایی برای پخت یا خوردن بدون استخوان باشد.
با ماهی قزل آلا چی سرو کنیم؟
چاشنی‌های کلاسیک برای قزل‌آلا شامل سیب‌زمینی آب‌پز، سبزیجات بخارپز و سس‌های مختلفی مانند سس خردل یا سس کره لیمو است. ترکیب قزل‌آلا و بادام خرد شده یک ترکیب کلاسیک است. نسخه مدرن ما از این ترکیب را با قزل‌آلا با بادام و فلفل قرمز امتحان کنید.
طرز پخت فیله ماهی قزل آلا
فیله‌های قزل‌آلا به‌سرعت و به‌راحتی آماده می‌شوند. شما می‌توانید از روش‌های پخت قزل‌آلای کامل استفاده کنید، اما زمان پخت را تقریباً به نصف کاهش دهید. برای پخت در فر یا گریل، حدود 8 تا 10 دقیقه زمان کافی است. سرخ کردن در تابه حتی سریع‌تر است و پس از حدود 5-7 دقیقه آماده خواهند شد، فقط برای دقیقه آخر پخت آنها را برگردانید. همچنین می‌توانند به خوبی در بسته‌ای از کاغذ پخت و/یا فویل با کمی روغن، آب‌لیمو و برخی گیاهان تازه پخته شوند.
دستور العمل های بیشتر ماهی قزل آلا
برای فیله های قزل آلا که در فر پخته شده اند، قزل آلا محصولات فروشگاه ماهی رهنما را با سالاد سیب زمینی مرینت شده با رازیانه و سینی قزل آلا با نعناع هلندی امتحان کنید.
برای یک غذای کبابی سریع، قزل آلای مرینت شده با ادویه تند ما را با رویه پودر سوخاری گیاهی امتحان کنید.
یا اگر دوست دارید فیله های خود را سرخ کنید، ماهی قزل آلای سرخ شده در تابه را با بیکن و بادام امتحان کنید.
